كشفت دراسات حديثة أن بعض الأشخاص قد لا يكون الشاي مناسبًا لهم، خاصةً بعد الإفطار مباشرة أو على معدة فارغة، على الرغم من فوائده الصحية العديدة. وإليك بعض الفئات التي يجب عليها الحذر من تناول الشاي: 1. الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم: يحتوي الشاي على مادة الكافيين، وهي مادة طبيعية منبهة قد تؤثر على قدرتك على النوم. إذا كنت حساسًا للكافيين، فإن تناول الشاي، خاصةً في المساء، قد يبقيك مستيقظًا لفترة أطول ويقلل من جودة نومك. 2. مرضى الأنيميا: يحتوي الشاي الأسود على مركبات طبيعية تُسمى “العفص” و”الأكسالات” التي قد تُعيق قدرة الجسم على امتصاص الحديد. الحديد معدن ضروري لصنع بروتين الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. لذلك، يُنصح مرضى الأنيميا بتقليل استهلاكهم للشاي، خاصةً قبل أو بعد الوجبات الغنية بالحديد. 3. المصابون بالتهاب المعدة: قد يُفاقم الإفراط في تناول الشاي من أعراض التهاب المعدة، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. وذلك لأن الشاي يُحفز إفراز حمض المعدة، مما قد يُسبب تهيجًا للأغشية المخاطية في المعدة.