أكدت خبيرة التغذية ناهد علي أن هناك ثلاثة أطعمة من شأنها أن تمنح الدماغ التغذية التي يحتاجها لمحاربة الخرف، مضيفة: «رأيت بنفسي القوة التي يمتلكها طعامنا للمساعدة في الحماية من الخرف مع تقدمنا في السن، بعض الخيارات البسيطة يمكن أن تساعد في الوقاية من الخرف، إنها تحدث فرقاً حقيقياً». وقالت ناهد، في لقاء نقلته صحيفة ميرور البريطانية، ونشرته سكاي نيوز أمس، إن أول هذه الأطعمة هو التوت، إذ إنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى بعض الأشخاص في منتصف العمر، مبينة أن تناول حفنة أو اثنتين من التوت يومياً أمر مهم جداً، سواء كان ذلك عن طريق إضافته إلى الشوفان أو الزبادي. وأشارت إلى أن ثاني هذه الأطعمة هو الأسماك الغنية بالدهون، لما لها من تأثيرات قوية على الدماغ والحفاظ على الخلايا، مضيفة أن تناول كميات كبيرة من الأسماك في النظام الغذائي يرتبط باستمرار تحسن الصحة المعرفية في سن الشيخوخة، أما ثالث الأطعمة فهو المكسرات التي يعتبر تناولها على المدى الطويل المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.