وجد بحث جديد ارتباطاً كبيراً بين المشاركة في التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب. ولم تتم ملاحظة ذلك بقوة عند ممارسة التمارين عالية الكثافة. وللوصول إلى هذه النتيجة، أجرى باحثون من جامعة أنجليا روسكين، مراجعة شاملة للدراسات، التي أجريت في جميع أنحاء العالم لفحص إمكانات النشاط البدني في مجال الصحة العقلية. ووفق (ساينس دايلي)، وجد التحليل أن النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23%، والقلق بنسبة 26%.