يمكن للحامل بعد إتمام أسابيع الحمل الأربعين أن تتناول بعض الأغذية، التي تساعد على تسهيل الولادة كما تقول أخصائية التغذية الدكتورة رويدا إدريس. الأعشاب - شراب اليانسون والبابونج: يستخدم أثناء الولادة، حيث يعمل على تسهيل الولادة، کما أنّه يفيد أيضاً في تهدئة أعصاب الحامل. - شراب المرمرية: يقوي الرحم، ويخفف آلام الولادة. - زيت بذور الكتان الحار: تناولي ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتّان الحارّ قبل الولادة بقليل. فهو من أهم محفزات الطلق. - البلح أو التمر يحتوي على مواد تعمل على ارتخاء عضلات الحوض، وتحفيز الرحم على قذف الجنين إلى خارجه. - أوراق الزيتون تحتوي على مادّة قابضة للرحم؛ تساعد في تسريع عملية الولادة. - البقدونس: يحتوي على مادّة «الإيبول» القابضة للرحم. يمكنك غليه وشربه، أو حتّى تناول أوراقه. - التوت: اشربي شاي ورق التوت في الأسابيع الأخيرة من حملك؛ فهو يساعدك بشكل كبير على الولادة. من أهم الزيوت: - زيت الزيتون: ادهني أسفل ظهرك بزيت الزيتون؛ فهو يعمل على ليونة مسام الجلد التي تساعد على تمدّد العضلات والأنسجة؛ استعداداً لتوسيع الرحم. - زيت جوز الطيب: ادهني أسفل ظهرك في الشهر الأخير من حملك بزيت جوز الطيب؛ فهو يعمل على شد الأنسجة، ويساعد على إرخاء تشنّج عضلاتك.