تعتقد الكثيرات أن الوقوف على الرأس مُضرّ بالصحة ويُجهد الجسم ويؤدي إلى اختلال الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم، لكن الأمر ليس كذلك أبداً؛ لأن هذا التمرين هو أساسي في رياضة اليوغا، وأحد التمارين الشهيرة لرياضة الجمباز. حول أضرار وفوائد الوقوف على الرأس، تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ«سيّدتي» إلى أن هذه المهارة تُعتبر من مهارات الثبات والتوازن، ولها فوائد كثيرة تعود على الإنسان في عدد من الأمور الحياتية؛ إذ إن ممارسة الرياضة بصورة عامة، تساعد في وقاية الجسم من الأمراض المختلفة، كما تؤدي إلى تعزيز قوة العضلات في الجسم، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية وحماية القلب من الأمراض المزمنة ومن الأزمات القلبية. تابعي المزيد حول أضرار وفوائد الوقوف على الرأس في الموضوع الآتي: تَعتبر الكثيرات أن رياضة الوقوف على الرأس واليدين هي مجرد أمر مضحك وليس له أهمية، لكن خبراء اليوغا يؤكدون أهمية هذا التمرين وفوائده الصحية العديدة. لكن يجب أن يتم تحت إشراف اختصاصيين وخبراء لتأديته بشكل صحيح وآمن، كما أن له دوراً في تحسين وظائف المخّ والحالة المزاجية وزيادة مرونة وقوة الجزء العلوي من الجسم. وقد أثبتت الدراسات الحديثة، أن هذا التمرين له العديد من الفوائد المهمة، نذكر منها: ما رأيكِ بالاطلاع على أفضل عشر رياضات لنحت الجسم وجعله مثالياً وفق اختصاصية يُمنع تماماً الوقوف على هذا النحو للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنه قد يتسبّب في زيادة ارتفاع ضغط الدم وإلحاق الضرر بالجسم. أما النساء اللواتي لديهن الشعور بالدُوار والغثيان، ينصح بعدم وقوفهن على الرأس؛ حتى لا يزداد شعورهن بالدُوار. في حال كنتِ تعانين من آلام منوّعة، تعرّفي معنا من خلال هذا الـ فيديو: تمارين على المكتب للتخلص من أوجاع الرقبة والكتف * ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.