أكدت دراسة لكلية الطب في جامعة فانردبيلت الأميركية، وجود بعض الأساليب لخسارة السعرات الحرارية من دون أي مجهود وهي كما ذكرت مجلة فيت داي الأميركية المتخصصة كالتالي: مضغ العلكة مضغ العلكة من دون سكر، تحرق 11 وحدة حرارية كل ساعة، وبالتالي بإمكان الشخص خلال دوام عمله وهو 8 ساعات أن يحرق 88 وحدة حرارية من دون أي مجهود بدني يذكر. المشي أثناء التحدّث على الهاتف فبدلا من الجلوس على المكتب والتحدث على الهاتف الجوال، بالإمكان المشي في كل مرة يرنّ فيها الهاتف، وهو الأمر نفسه الذي ينطبق على المكالمات في المنزل. صعود السلم صعود السلم بدلا عن المصعد وهي الطريقة المثلى والأقدم، وتساعد كثيراً على حرق الوحدات الحرارية حتى وإن اعتبر البعض أنها تتطلب مجهوداً إضافياً. الضحك بصوت مرتفع ما بين 10 و15 دقيقة الضحك بصوت مرتفع يومياً يساعد الجسد تدريجياً على حرق السعرات الحرارية، لتصل إلى 40 وحدة حرارية في اليوم.