كشف طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ»المدينة»، أنَّ استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل أوقات النوم يعطِّل الإيقاع البيولوجي الطبيعي، إذ تنبعث من الشاشات والأجهزة الإلكترونية ضوء أزرق، يمنع إنتاج الميلاتونين، «هرمون النوم»، ويخدع الضوء الأزرق الساطع المنبعث من الأجهزة عقل البشر، ويجعله يعتقد أنَّه يجب أنْ يكون مستيقظًا، ما يجعل الشخص يشعر بالنشاط، في الوقت الذي يجب أنْ يشعر فيه بالنعاس وينام.ولفت أنَّ اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية تحدث عندما يكون هناك اختلال بين دورة الضوء والظلام، والساعة الداخلية على مدار 24 ساعة، وبدون الإشارة المناسبة من ساعة الجسم الداخلية، يمكن أنْ يعاني الشخص من أعراض الأرق والتعب المفرط أثناء النهاروأوضح أنَّ هناك بعض السلوكيات المؤثرة على جودة النوم، ومنها السهر لساعات متأخرة، فقد أكدت الدراسات أنَّ النوم والاستيقاظ المبكرين في نفس الوقت كل ليلة يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، والتي تتحكم في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك صحة القلب، كما كشفت ذلك دراسة أجرتها جامعة إكستر في إنجلترا.