أوضح أخصائي التغذية علي الصراف أن الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية عالية وتساهم في فرص زيادة الوزن، فإذا كان الشخص يحب الوجبات السريعة بشدة فلن يكون قادراً على تنزيل وزنه إذا كان يأكلها بشكل كبير. وفي نفس الوقت الوجبات السريعة لا يوجد بها فوائد نفس الأكل العادي فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف بشكل أقل، وهناك كثيراً من الأشخاص يشتكون من الإمساك بسبب الوجبات السريعة. ولفت إلى أنه يجب التقليل من الوجبات السريعة والحرص على أكل مغذي به نسبة ألياف عالية لتخفيف مشكلة الإمساك. ونصح الصراف بضرورة تقليل نسبة استهلاكك للوجبات السريعة والأفضل محاولة تحضيرها في المنزل بطريقة صحية أو طلبها من أماكن تقوم بتحضيرها لكن بطريقة صحية.