تناول كوب من الماء الدافئ بالملح قد يبدو عادة غريبة، لكنه يقدم فوائد صحية متعددة وفقًا للخبراء.  فيما يلي نظرة على الفوائد والتفاصيل المتعلقة بهذه الممارسة. فوائد الماء الدافئ بالملح 1. تنظيم توازن السوائل في الجسم الملح يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم عن طريق تحفيز إنتاج الأنزيمات الهضمية وحمض المعدة، مما يعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.  ولكن، يجب استشارة الطبيب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرح الهضمية. 2. إنقاص الوزن يمكن أن يساهم تناول الماء الدافئ بالملح في تقليل الوزن عن طريق منع تراكم الدهون وتقليل الشهية. 3. تطهير الجهاز الهضمي يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 4. ترطيب الجسم يساهم في ترطيب الجسم، مما يعزز مستويات الطاقة ويقلل من التعب. 5. الحفاظ على توازن الإلكتروليتات يساعد في الحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم، مما يساهم في صحة القلب والعضلات. 6. تحسين صحة الفم يمكن أن يعزز صحة الفم عن طريق تحسين صحة اللثة وتقليل رائحة الفم الكريهة. 7. تعزيز صحة الجلد يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجلد من خلال إزالة السموم وترطيبه. 8. تقليل التوتر والقلق يساعد في انخفاض مستويات الكورتيزول، مما يساهم في تقليل التوتر والقلق. 9. تنظيم نسبة السكر في الدم يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري. طريقة تحضير كوب من الماء الدافئ بالملح لتحضير كوب من الماء الدافئ بالملح، يمكنك اتباع الخطوات التالية: غلي الماء : قم بغلي كوبين من الماء. تبريد الماء : اترك الماء ليبرد قليلًا حتى يصبح دافئًا. إضافة الملح : أضف قليلًا من الملح الأبيض أو الوردي إلى الماء. تناول المشروب : اشرب المشروب ببطء على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج. اعتبارات هامة الاعتدال : يجب تناول الماء الدافئ بالملح باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يكون ضارًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى. استشارة الطبيب : من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء هذه العادة، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة.