العاطفة شيء جميل ، لكن على الإنسان أن يوازن بين العاطفة و العقل … البعض يميل لجذب انتباه الآخرين من حوله ،بتأييد آرائهم بشكل دائم حتى عندما لا يكون مقتنعاً بها تماما ، بمعنى أنه يتجاهل نفسه من اجل أن يكسب الآخرين ،و يكون ذلك بسبب الفراغ العاطفي … إذا كنت تشعر بالفراغ العاطفي قد تظهر عليك مجموعة من العلامات التالية : – البحث الدائم عن الشريك أو الشخص المناسب دون جدوى . – الشغف للدخول في علاقة عاطفية . – التأثر الزائد عند مشاهدة الأفلام الرومانسية، أو عند قراءة رواية رومانسية . – الشعور بالغيرة من الأشخاص الناجحين في علاقاتهم العاطفية . – التعلق الوهمي بأي شخص يمتلك صفات قريبة من مواصفات الحبيب أو الشريك المثالي اللوم الزائد، و جلد الذات … حين نتقبل أنفسنا، ينجبر الآخرون على تقبلنا لأننا اخترنا أن نكون نحن فقط ، كن صديق نفسك ،و تصالح معها . تقبلها. اهتم بها من خلال العناية بالجسد، والروح و العقل و التفكير الإيجابي . تعلم اشياء جديدة . اخرج من منطقة الراحة . جرب أنشطة و أماكن جديدة . اكتشف مزاياك و قم بتطوير مهاراتك . انتبه لعيوبك و تقبلها أو حاول تغيرها .. كن أنت ولا تكن غيرك ولا لاجل غيرك، وبعدها لا شعوريا ستحب نفسك والاخرين سوف يتقربون منك و تكون مكتفي بذاتك . ولإشباع الأحتياج العاطفي أيضا، يمكنك التحدث عن المشاعر و الأفكار مع الأشخاص المقربين، لأن التعبير يشعر الإنسان بالراحة و الأمان و الحب . حدد عواطفك افهم ما تشعر به . بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض الطرق المحددة لإشباع عواطفك المختلفة: إذا كنت تشعر بالحزن ، اقضِ الوقت مع أحبائك. افعل شيئًا تستمتع به ساعد شخصًا محتاج . و إذا كنت تشعر بالغضب ، مارس الرياضة أو قم بنشاط بدني آخر. تحدث إلى شخص تثق به عن ما يزعجك. اكتب في دفتر يوميات عن مشاعرك. و إذا كنت تشعر بالسعادة ، احتفل بسعادتك مع الآخرين. افعل شيئًا يستحق الشكر .. حدد وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالحياة. تذكر، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور ، الشيء المهم هو أن تعبر عن مشاعرك بطريقة صحية وتعتني بنفسك. و حتى نتخلص من الفراغ العاطفي علينا أن نملأ أنفسنا بالحب، والتقبل، والاحترام، والتقدير ،و بأن نسعى لأن نطور من أنفسنا قدر استطاعتنا ، وبأن نملأ أنفسنا بحب المقربين منا وحب عائلاتنا وأصدقائنا ، فنحن قادرون على أن نملأ أنفسنا بالحب من خلال كل شيء نراه في حياتنا ، قادرون على أن نشعر بالحب تجاه السماء و الغيوم و البشر جميعا من حولنا و حب الطيور و الحيوانات قادرون على أن نملأ مخزوننا بكل شئ جميل و لكننا لا نفعل . نحن قادرون على حب أحلامنا وطموحاتنا وملأ فراغ حياتنا بها ، و علينا أن نملأ أنفسنا بحب الله الذي لا يضاهيه حبا آخر و قادرين على أن نكون كما نحب و نرغب،ولكننا نعيش كما تبرمجنا عليه، و كما برمجنا عليه المجتمع ، من الذكاء العاطفي : قدرة الفرد على إدراك مشاعره، و انفعالاته, و فهمها ، و التعبير عنها ، و إدارتها ، و قدرته على النفاذ إلى مشاعر و انفعالات الآخرين ، مما يتيح التواصل و التفاعل و تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين مما يساعدك على الإشباع العاطفي ندى فنري أديبة / صحفية كوتش علاقات