أبها : الوطن ترطيب الجسم تجنب شرب الماء يقلل من قدرة الكلى على تصفية الفضلات والسموم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. أضرار التدخين التدخين مضر بالكلى، حيث يبطئ تدفق الدم إليها، مما يقلل من فعاليتها ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان الكلى. تأثير الملح الإفراط في تناول الملح له تأثيرات سلبية، حيث يزيد ضغط الدم ويؤذي الأوعية الدموية في الكلى، مما يجعل من الصعب عليها أداء وظائفها بشكل صحيح. الإفراط في السكر تناول الكثير من السكر يؤدي إلى السمنة ومرض السكري، وهما من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكل، السكر الزائد يضر بالأوعية الدموية في الكلى ويؤثر على وظائفها. تنبيه الأعراض المبكرة تجاهل الأعراض المبكرة لأمراض الكلى يعد خطرًا كبيرًا، من المهم استشارة الطبيب عند ملاحظة أي علامات مبكرة لأمراض الكلى. نصائح للحفاظ على الكلى احرص على ترطيب جسمك، وتجنب التدخين، وقلل من الملح والسكر، وكن واعيًا لأعراض الكلى.