تكثر فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع انخفاض درجات الحرارة التدريجي الذي نشهده حاليا، وكذلك الأعراض المرضية التي تصاحب هذه الحالة. وتتضمن الأعراض، احتقان الأنف واللوزتين والحلق والشعور بالحمى والشعور بألم الجسم والوهن والضعف العام، فضلًا عن الشعور ببروده الأطراف وبرودة المعدة كذلك، ويعاني البعض أيضًا من السعال والعطاس. ويشير الأطباء إلى، أن الكثير من الممارسات الخاطئة قد تجعلك عرضا لانخفاض المناعة الحاد، وزيادة فرص إصابتك بالأنفلونزا ونزلات البرد المتكررة، خاصة في فصل الشتاء. وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز العادات التي تعمل على ضعف المناعة وتجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد في فصل الشتاء والطقس البارد، وذلك وفقًا لما أورده موقع “med park hospital”. عادات تضعف المناعة وتسبب نزلات البرد.. التعرض الدائم للتيارات الباردة والتغيير بين التيارات الباردة والساخنة دون اتخاذ الحذر اللازم، وعدم شرب الكميات الكافية من المياه التي تعمل على معادلة درجة الحرارة داخل أمعائك وخارج جسمك. عدم الالتزام بنظام غذائي جيد يعتمد على الفيتامينات والأطعمة الصحيه والالتزام بنظام غذائي غير صحي، يعتمد على الدهون والسكريات التي تضعف المناعة وتجعل دفاعات الجسم عرضة للهجوم من نزلات البرد والأنفلونزا. التعرض لمثيرات الحساسية خاصة لمن لديهم قابلية للإصابة بالحساسية مثل الغبار ووبر الحيوانات والتيارات الباردة وغيرها، والتعامل بشكل مباشر مع المرضى المصابين بالبرد والأنفلونزا دون اتخاذ الإجراءات الاحترازية أو غسل اليدين أو ارتداء الكمامات. عدم الاهتمام بالنظافة العامة وإهمال الاستحمام بشكل تام أو على النقيض الإفراط التام في الاستحمام في فصل الشتاء، والخمول والتدفئة الزائدة تسبب الإصابة بالمشكلات المرضية. عدم ممارسة الرياضية وعدم تقوية المناعة بتناول المكملات الغذائية المطلوبة، والتي يصفها الطبيب المختص، وذلك مثل الزنك وفيتامين سي. عدم الحصول على القسط الوافر من الراحة والنوم خلال ساعات الليل في الشتاء، وكذا السهر الكثير والأرق يسبب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الأخرى المرتبطة بالطقس البارد.