يعد تساقط الشعر في أثناء الاستحمام ظاهرة مألوفة تواجه العديد من الأشخاص وتثير قلقهم بشأن الأسباب الكامنة وراء فقدان خصلاتهم. ورغم شيوع هذه المشكلة، فإن الحيرة تسيطر على الكثيرين حول ما إذا كان هذا التساقط طبيعيًّا أم يتطلب تدخلاً طبيًّا. وكشف تقرير نشره موقع "Health" أنه لا توجد وسيلة لتجنب تساقط الشعر بشكل كامل، حيث تختلف الأسباب من شخص لآخر بناءً على عوامل فردية متعددة، موضحًا أن الشيخوخة، والعوامل الوراثية، وبعض الحالات الطبية تعد من أبرز المسببات لتساقط الشعر، وهي عوامل غالبًا ما تكون خارج نطاق السيطرة. ورغم القلق من تساقط الشعر في أثناء الاستحمام، أكد التقرير أن عادات الاستحمام الشخصية لا تؤثر بشكل كبير على تساقط الشعر. وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية، جوليا شوارتز، أن غسل الشعر وتحريك اليدين خلاله قد يؤدي فقط إلى ملاحظة الشعر الذي تساقط بالفعل من فروة الرأس، مضيفة أن تمشيط الشعر المبلل أو المجفف بعد الاستحمام قد يزيد من فقدان الشعر بصورة مؤقتة. وأشار التقرير إلى أن بعض العادات السيئة قد تزيد من ملاحظة تساقط الشعر في أثناء الاستحمام، مثل فرك فروة الرأس بقوة، أو شد الشعر خلال تمشيطه، أو تجفيفه بقسوة باستخدام المنشفة. ولتجنب هذه المشكلات، نصحت باتباع طرق أكثر لطفًا في التعامل مع الشعر. وفيما يتعلق بالوقاية من تساقط الشعر وتعزيز صحته، قدمت الطبيبة جوليا شوارتز مجموعة من الخطوات المهمة، منها اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات لضمان الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية. ونصحت باستخدام المكملات الغذائية، حيث يمكن النظر في تناول مكملات تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين د، والحديد، لدعم صحة الشعر، بالإضافة إلى استخدام الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل وزيت شجرة الشاي، التي تسهم في تحسين صحة فروة الرأس والشعر. كما شددت على ضرورة الاهتمام بفروة الرأس، حيث إن مراقبة صحة فروة الرأس تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على قوته. وفي حال استمرار تساقط الشعر بشكل مقلق، نصحت بزيارة طبيب أمراض جلدية أو مختص للرعاية الصحية، الذي قد يوصي باستخدام عقاقير مثل "المينوكسيديل"، وهو علاج معتمد من إدارة الغذاء والدواء لتحفيز نمو الشعر. وبينما يعد تساقط الشعر في أثناء الاستحمام أمرًا طبيعيًّا في كثير من الأحيان، فإن الاهتمام بالعادات الصحية والعناية بفروة الرأس قد يساعد على تقليل تساقط الشعر وتعزيز قوته.