القبس(ضوء):الإمساك هو عدم قدرة الأمعاء علي تحريك فضلات الطعام و إخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع، و قد يكون حاد أو مزمن، و من الأسباب المؤدية له، إجراء عملية جراحية، بعض الأدوية، نقص الألياف في الوجبات الغذائية، عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل، التوتر و القلق، ومن أهم الأعشاب المُستخدمة فى علاج الإمساك: – نبات الصبّار: من المعروف أن الصبّار يُستخدم للعناية بالبشرة و علاجها، و لكنه أيضاً من أقدم الأعشاب المُستخدمة في علاج الإمساك، فهو غني بالمعادن و الفيتامينات و الأملاح اللازمة لحركة الجهاز الهضمي. – الحلبة: الاستخدام التقليدي للحلبة في كمكون غذائي للطعام أو كمشروب مُفضّل لدي البعض، و لكن لها الكثير من الاستخدامات العلاجية، و هنا يمكن استخدامها فى علاج الإمساك، فهي مصدر طبيعي غني بالألياف و الفيتامينات و المعادن، كما أنها متوفّرة يسهل الحصول عليها و تناولها. – زيت الخروع: يشتهر زيت الخروع كعلاج قوي للإمساك، فقط أضف بعض النقط منه إلى كوب من العصير و تناوله و لكن لا تُكثر من استخدامه لأن له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل. – القشرة المقدسة: نحصل عليها من شجرة النبق Buckthorn، و تحتوي علي كثير من الأحماض الدهنية الأساسية التي تليّن الجدار المبطن للأمعاء و تعمل على تحفيز و إثارة حركة الأمعاء، و يُنصح بعدم استخدامها لفترات طويلة لأن لها أعراض جانبية أخري على الكبد. – بذور القطونا: تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي و يمكن استخدامه فى علاج الإمساك المزمن مع مليّنات أخري طبيعية أو صناعية. – أوراق النباتات الخضراء: أوراق النباتات الخضراء ليست قثط غنية بالألياف اللازمة لحركة الأمعاء، بل إنها أيضا مصدر للماغنسيوم الذي يساعد على سحب الماء للأمعاء و بالتالي تسهيل إخراج الطعام منها. 0 | 0 | 5