تواصل – وكالات: يتَّبع الصائمون خلال شهر رمضان المبارك عادات غذائية مختلفة، وخاصة بعد أذان المغرب، فمنهم من يفطر على ماء أو تمر أو بتناول العصائر والمشروبات الغازية أو حتى القهوة. وفيما يلي مجموعة من الأسباب المقنعة التي تجعلك تتناول التمر عند الإفطار وفي السحور، نظراً لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وفوائد صحية مثيرة، وذلك حسبما نشر مؤخراً بالموقع الطبي الأمريكي naturalsociety وهي: 1- يُساهم التمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويخلصك من الإمساك، كما يحتوي على تركيزات عالية من الألياف الذائبة وغير الذائبة التي تساهم في تنظيف الأمعاء وتعزيز كفاءتها، ولذا يفضل أن تبدأ به طعامك. 2- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، التي تعد المسبب الأول للوفاة في العالم. 3- يتمتع التمر بخواص رائعة مضادة للالتهابات نظراً لاحتوائه على عنصر المغنسيوم، الذي يقلل من عوامل الالتهابات في الجسم، وكما يحد من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل والزهايمر. 4- التمر يخفض أيضاً ضغط الدم نظراً لاحتوائه على تركيزات جيدة من البوتاسيوم والماغنسيوم. 5- يحد التمر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية حسبما أكدت المجلة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية. 6- يساهم التمر في تعزيز صحة الحوامل وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات الولادة. 7- يعزز التمر صحة المخ ويعيد له نشاطه وحيويته ويحسن القدرة على التركيز.