العديد من النصائح التي يمكن من خلالها استغلال شهر رمضان في الحصول على أفضل طلة، وأفضل ما يمكنه مساعدتك للحصول على بشرة نضرة وجذابة وعلى شعر خال من التقصف هو التغذية السليمة، والأكل الجيد، خاصة التركيز على مجموعة من الأطعمة التي تعطى بشرتك ما تحتاجه في هذا الوقت. السبانخ السبانخ، تحارب تقصف الشعر وتساقطه وتجعله صحيا، فالسبانخ مليئة بالمواد الغذائية منها فيتامين (أ) وحمض الفوليك وفيتامين C والحديد و بيتا كاروتين . اللوز يستعين خبراء التجميل باللوز في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية ، وإذا تناولتني بعض الحبات منه يوميا ستتحسن حالة شعرك. الجرجير يعمل الجرجير على إطالة الشعر كما يساعد في محاربة الالتهابات البكتيرية التي تؤثر على فروة الرأس وبذلك تتخلصين بنسبة كبيرة من أزمة تساقط الشعر.