تواصل- وكالات: كشف الموقع الإخبارى الأمريكى “Livestrong”، أن البندق مصدر غنى بالفيتامينات والفوائد منها أنه يعزز صحة الدماغ ويحسن الدورة الدموية المواد الكيميائية النباتية الموجودة فى البندق تحتوى على الفلافونويد، التى تدعم صحة الدماغ، وتحسن الدورة الدموية وتقلل من الأعراض المرتبطة بالحساسية. ويعزز البندق صحة القلب، حيث يحتوى على الدهون الصحية التى يمكن أن تحمى القلب من الأمراض، بالإضافة لوجود نسب عالية من الدهون غير المشبعة ومصدر جيد لحمض الأوليك، ويمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ LDL، ويمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الجيد HDL فى الجسم. كما يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر البندق؛ حيث يحتوى على كمية مرتفعة من فيتامين E المهم فى الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، وفيتامين B المهمة فى الحفاظ على صحة الخلايا.