الأفضل تأخير وجبةَ السحور إلى آخر الليل قبيلَ صلاة الفجر بما يعادل نصف ساعة. فائدةُ وجبة السحور واضحةٌ، فهي: • تزوِّد من الطعام والشراب لرحلة الصيام اليومية • تفيد في منع حدوث الإجهاد والصداع • تخفيف الشعور بالعطش • تساعد على أداء صلاة الفجر في وقتها يجب الانتباه لئلا نكثر في السحور من: • الأغذية المالحة كالمخلَّلات والجبن • الحلويَّات المركَّزة كالكنافة والبقلاوة، لأنَّها تسبِّب العطش في أثناء النهار. من أفضل وجبات السحور: • التمرُ • الخضراوات • الفواكه