يعد "الخوخ" من أبرز الفواكه التي يعشقها الكثيرون في فصل الصيف، حيث تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، وينصح أخصائيو التغذية بالحرص على تناول الخوخ على مائدة السحور في رمضان، لفائدته العظيمة. يعتبر الخوخ من أبرز الفواكه الغنية بالألياف، كما يحتوي على كمية كبيرة من الماء، قليل السعرات، الأمر الذي يلعب دورا فعالا في التخلص من السمنة، وتجنب العطش طوال فترات نهار رمضان، وإعطاء إحساس بالشبع. غنى الخوخ بالألياف واحتوائه على العديد من المعادن كالبوتاسيوم، يساعد في حماية الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك، ويساعد على تحسين الهضم. كما أن تناول الخوخ يساعد في تحسين كفاءة الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية. واحتوائه بنسبة كبيرة على الحديد وفيتامين "ج" يساعد في التخلص من الأنيميا وفقر الدم. م.ن ;