ينبغي على كل أم حامل أو أي فتاة أن تتناول الكثير من الحليب، فهو غني بفيتاميني D و B والبروتين والكالسيوم، لذا احرصي على شرب الكثير من اللبن أثناء فترة الحمل، كما يمكنك مزج ملعقة من الحليب السائل مع ملعقة من الحليب البودرة وقطرات من ماء الورد، وضعي المزيج على بشرتك، واتركيه حتى يجف، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر، فتحصلي على بشرة مشدودة وخالية من البقع الدكنة.