تواصل- وكالات: تقدم الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث المصري، 9 خطوات مهمة لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية. وتشمل تلك النصائح: 1- اعتبار وجبة الإفطار هي وجبة العشاء وعدم تناول أي طعام إلا بعد صلاة العيد. 2- يفضل استبدال وجبة الإفطار بحلويات ومعمول. 3- عدم الخروج في فترة الظهيرة وأثناء ارتفاع حرارة الجو. 4- شرب السوائل والماء لتعويض الجسم عن فترة الحرمان من السوائل خلال رمضان. 5- تناول الخس والخيار. 6- عدم الإكثار من أكل الأطعمة عالية الملوحة. 7- الامتناع عن السلطات الجاهزة مثل المايونيز والامتناع عن تناول السلطات الباردة في الجو الحار خطر جداً؛ حيث تؤدى إلى الإصابة بالنزلات المعوية. 8- البعض يفضل صيام الـ6 أيام البيض فعليهم تناول الزبادي أو الآيس كريم لترطيب المعدة. 9- أخذ قسط كافٍ من النوم قبل السفر إذا كنت من محبي السفر، وعدم تناول المنبهات.