واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي بحي المزروع بالهفوف ضمن المرحلة الثالثة من البرنامج الإعدادي للفريق تحضيراً للموسم الرياضي المقبل. واستهل مدرب الفريق كريم العرفاوي التدريبات بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري حول الملعب واختبارات السرعة وتقوية العضلات، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك خضع اللاعبين إلى تدريبات تكتيكية خاصة ببناء الهجمة من الأطراف والعمق والارتداد السريع والتنظيم الدفاعي.. واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب طبقت خلالها عدد من الجمل الفنية.. الجدير بالذكر أن التدريبات شهدت حضور ومتابعة عضو مجلس الإدارة المكلف المهندس محمد الملحم، وعضو شرف النادي ناصر العميرين.