صرحت د مريم الهاجري نائب رئيس جمعية السكري البحرينية بأن موسم الحج يختلف نمطه الحياتي نوعا ما, عند المصابين بمرض السكري. فتواجد مرضى السكري في أماكن مختلفة لأداء مناسك وشعائر الحج يصاحبه تغيرا في النظام الغذائي والنشاط البدني وكذلك مع التغيرات في أحوال الطقس يؤدى الى حدوث تغيير مصاحب في التحكم والسيطرة بالمرض. وفي كل عام تكثر الأسئلة حول هذا الموضوع وهناك سؤال دائما يطرح وباستمرار وهوكيفية التعايش بأمان مع السكري في موسم الحج ؟؟؟ والجواب هناك واجبات وارشادات عامة لمرضى السكري يجب اتباعها لحج صحي وآمن, تبدأ قبل السفرو التوجه الى مشاعر الحج المقدسة وخلال الحج لتفادي أية مشاكل صحية قد تحدث أثناء فريضة الحج. قبل السفر والتوجه الى أماكن شعائر الحج المقدسة: * مراجعة طبيبك المعالج وعمل الفحص الصحي والذي يشمل فحص الكلى والقلب والقدمين والنظر للتأكد من عدم وجود مضاعفات, واستشارته للحفاظ على نسبة مستوى السكر في الدم بصورة منتظمة. * التأكد من استلام كميات كافية من جميع الأدوية الموصوفة لك من قبل الطبيب. * أخذ التطعيمات اللازمة وخاصة اللقاحات اللازمة لمكافحة الإنفلونزا والتهاب السحايا. * استلام دفتر السجل الصحي للحاج مدونا به الحالة الصحية (التشخيص ) والأدوية والتطعيمات واذا لدي المريض أي حساسية. * ابلاغ المرافقين معك في حملة الحج والقائمين على الحملة بأنك من المصابين بالسكري وبنظامك الغذائي الذي يجب اتباعه وكيفية مساعدتك اذا طرأ عليك أية مضاعفات مثل هبوط السكر. الاحتياجات اللازمة التي يجب احضارها خلال رحلة الحج: * جهاز فحص مستوى السكر في الدم، مثل جهاز قياس مستوى السكر وأشرطة القياس ومسحات كحولية وضمادات لاصقة وبطاريات احتياط لجهاز قياس مستوى السكر في الدم (اذا كان لديك / أو مع الفريق الصحي للحملة). * كميات كافية من جميع الأدوية الموصوفة لك من قبل الطبيب * أوعية حافظة مبرّدة لتخزين الإنسولين والأدوية الأخرى التي يجب حفظها في مكان بارد وجاف( اذا كان علاجك بالانسولين) * بطاقة تعريف الإصابة بمرض السكري والتي يجب عليك حملها معك في جميع الأوقات.(اذا لديك) * أطعمة غنية بالمواد السكرية، مثل العصائر والحلويات ومكعبات السكر لتستخدمها عند انخفاض مستوى السكر في الدم لديك. * نسخة من سجلك الطبي لتستخدمه عند الحاجة إلى رعاية طبية خلال موسم الحج. * أحذية مناسبة ومريحة وجوارب قطنية. * مظلة لحمايتك من أشعة الشمس. * قناع لتستخدمه في الأماكن المزدحمة بغرض تفادي الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الهواء (ملاحظة: احضر معك عدة أقنعة). * مطهّر الأيدي لتنظيف يديك بعد ملامسة الأشياء أو الأشخاص وقبل الأكل وقبل وبعد استعمال الحمام في حالة عدم توفر الماء والصابون. * بالاضافة الى كريمات للجلد وادوات خاصة لقص الشعر ونظارة نظر احتياط إن كان يستخدمها المريض ومناديل معقمة وفرشاة أسنان ناعمة وحذاء المشي الخاص ومظلة للوقاية من الشمس وغيرها من الأدوات الحياتية الهامّة. خلال مناسك الحج * من المعروف أن بعض الأمراض تنتشر بصورة أكبر خلال موسم الحج لذلك يتوجب عليك التعرف على كيفية تجنب هذه الأمراض والتعامل معها عند الإصابة بها واستشر الفريق الصحي بالحملة * ونظراً للتغيرات الكبيرة التي قد تحصل على نمط الحياة اليومية خلال موسم الحج فإنه يجب على مريض السكري العمل على الموازنة بين الأدوية والوجبات الغذائية والنشاط البدني. انخفاض مستوى السكر في الدم: أسبابها * عدم تناول الأدوية والأغذية في وقتها المحدد كما وصف الطبيب. * الأمراض المعدية التي تنتقل عبرالجهاز التنفسي وتنتشر بكثرة في موسم الحج مثل الزكام حيث تزيد مخاطر الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم. * التغيرات التي تطرأ على مواعيد الوجبات اليومية ونوعية الأطعمة التي يتناولها الحجاج. * زيادة النشاط البدني في الحج عن المستويات المعتادة قبل الحج مثل المشي. * الجفاف الذي ينتشر بكثرة في موسم الحج والذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ومشاكل صحية أخرى. كيف يمكن منع انخفاض مستوى السكر في الدم؟ * حدد مواعيد وجباتك اليومية مقدماً والتزم بها مع أوقات وجرعات أدويتك. * احمل معك دائماً وجبة خفيفة وأطعمة غنية بالمواد السكرية عندما تكون بعيداً عن مقر إقامتك. * تناول كميات كبيرة من الماء حتى لاتصاب بالجفاف. * إحم نفسك من الأمراض المعدية بالإلتزام بقواعد النظافة الشخصية السليمة وغسيل الأيدي المتكرر بالماء والصابون أووسائل التعقيم الخاصة وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، * أفحص مستوى السكر في الدم مرتين يومياً على الأقل أو حسبما يوصى به الطبيب. كيف يمكنك التعامل مع انخفاض مستوى السكر في الدم؟ * تناول أطعمة غنية بالمواد السكرية (نصف كأس من المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر، أو نصف كأس من عصير الفواكه، أو قطعاً من الحلوى أو ثلاثة أقراص جلوكوز (كل قرص زنة 5 غرامات) أو ثلاث حبات تمر. وإذا لم تشعر بتحسن في حالتك بعد ذلك بخمس عشرة دقيقة، أو إذا كان مستوى السكر في الدم لديك اقل من 70 ملغم/ديسيلتر فتناول جرعة أخرى من السكر. * لاتنسّ أن تخبر مرافقيك في الحج أنك مصاب بمرض السكري، وأخبرهم بكيفية مساعدتك عند انخفاض مستوى السكر في الدم لديك وأخبرهم بأنه في حالة فقدانك للوعي وعدم قدرتك على البلع فإنه يجب عليهم فرك اللثة بالعسل ولا يحاولوا إطعامك وأن يتأكدوا من أن تنفسك طبيعي وأن يبقوك مستلقياً على جانبك الأيمن وأن يتصلوا بالاسعاف فوراً. مشاكل القدمين لماذا تنتشر مشاكل القدمين في موسم الحج؟ يكثر في موسم الحج المشي لمسافات طويلة، وأحياناً قد يضطر الشخص للمشي حافي القدمين ولهذا السبب تنتشر مشاكل القدمين مثل الحروق التي يُصاب بها المرء بصورة أكبر في الحج. ويمكن لحروق القدمين إذ حدثت لشخص مصاب بمرض السكري أن تتسبب بمشاكل صحّية معقدة أو التهاب القدمين أو جروح. كيف يمكنك تجنب مشاكل القدمين في موسم الحج؟ * لا تمش حافي القدمين بأي حال من الأحوال واحرص على ارتداء حذاء مريح ومغلق وجوارب قطنية. * حافظ على نظافة قدميك وابقائهما جافتين دائماً. * حاول أن تتجنب الوقوف لفترة طويلة. * استخدم وسائل النقل بدلاً من المشي على قدميك لمسافات طويلة. * تفقد قدميك دائماً وعالج أية إصابات تلحق بهما مباشرة واذهب إلى الإسعاف فوراً. * راجع الطبيب إذا رأيت تغيرات غير طبيعية على قدميك مثل البثور أو الجروح. ختاما نتمنى للجميع حجاً مبروراً وسعيا مشكورا