يكون حب الشباب حميداً لكنه قد ينعكس سلباً على الحياة لأنه يترك آثاراً بشعة على الوجه. إليك بعض الوسائل الطبيعية لتخفيف احتمال ظهور الحبوب وحماية البشرة. خطوات فاعلة يومياً • أقلعي عن التدخين لأن التبغ يسهّل ظهور الرؤوس السوداء ويصعّب التئام الندوب. • لا تضغطي على الحبوب أو تحكّيها أو تهرسيها. • استعملي صابوناً غنياًبالطين أو الدنج. • توقفي عن استعمال المنتجات المعطّرة التي تحتوي على مواد كحولية. • استعيدي الراحة عبر تقنيات السوفرولوجيا والاسترخاء والتأمل والرياضة (مشي، سباحة، ركض، ركوب الدراجة الهوائية...) لأن الضغط النفسي يعزز الطفح الالتهابي. • احتمي من الشمس لأنها تزيد سماكة البشرة وتسدّ بصيلات الشعر وتزيد احتباس الإفرازات الدهنية. مأكولات تحدّ من ظهور الحبوب • مأكولات غنية بالزنك لتخفيف الإفرازات الدهنية: محار، كبد الحيوانات، صدف، بيض. • الأوميغا 3 تعطي مفعولاً مضاداً للالتهاب وتسهّل مداواة الندوب: زيوت الكولزا والكاميلينا والجوز، أسماك دهنية (ساردين، رنكة، أنشوفة...). • مضادات الأكسدة تحمي خلايا البشرة من الالتهاب: حمضيات، طماطم، ملفوف أخضر، بقدونس، بروكلي، لفت، جزر، بطاطا حلوة... • العلاجات بغبار الطلع تكون غنية بالزنك والكالسيوم والكبريت... • لا بد من تخفيف استهلاك الأطباق المصنّعة والجاهزة والسكريات السريعة (حلويات، سكاكر...) والأطباق المقلية واللحوم المبرّدة وأجبان البقر. نباتات تكافح الالتهاب • نبات الأرقطيون: يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب. اغلي 40 غراماً من جذور الأرقطيون في ليتر ماء طوال 10 دقائق.دعيها تنتقع ثم صفّيها. اشربي كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم. • البنفسج ثلاثي الألوان: يتمتع بقدرة على مداواة الندوب. ضعي ملعقة صغيرة من هذه النبتة المجففة في إبريق شاي واسكبي فيه 200 ملل من الماء المغلية. دعي الخليط ينتقع لعشر دقائق واشربي منه أكواباً عدة على مر اليوم. أو انقعي 60 غراماً من الأزهار طوال 10 دقائق ثم غطّسي ضمادة في السائل وضعيها على منطقة الإصابة. • نبات القراص: إنه نبات مُطَهِّر. في 50 سنتليتراً من الماء المغلية، اسكبي 50 غراماً من ورق القراص ودعيه ينتقع لعشر دقائق. صفّي الخليط ثم اشربي 3 أكواب منه مع القليل من العسل. الطين ينقّي البشرة! وصفة لتحضير كمادة بالطين الأخضر أو الأبيض لمداواة البشرة: ضعي طبقة سميكة من عجينة الطين على الحبوب وغطّيها بضمادة. انتظري إلى أن يزول الطين من تلقاء نفسه. ثم اغسلي البشرة بماء فاترة. الزيوت الأساسية تخفف الالتهاب • زيت البالماروزا يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب. • زيت الخزامى يكافح الحكّة ويداوي الندوب. • زيت إبرة الراعي يداوي الندوب ويكافح الالتهاب. • زيت شجر الشاي يخفف الإفرازات الدهنية: ضعي قطرة من زيت أساسي من اختيارك في كمية من كريم الترطيب الذي تستعملينه وادهني الخليط على الحبوب. أو ذوّبي 21 قطرة من زيت أساسي في 30 ملل من زيت نباتي لا يسدّ البشرة (أركان، أفوكادو، جوجوبا، بندق، دوار الشمس) واستعملي الخليط لتنظيف البشرة صباحاً ومساءً. • مصل عطري: في وعاء سميك بحجم 30 ملل، اخلطي 10 ملل من زيت الجوجوبا النباتي مع 10 ملل من زيت حبة البركة و6 قطرات من زيت الخزامى و4 قطرات من زيت شجر الشاي. هزّي الوعاء قبل كل استعمال. اسكبي 5 قطرات من الخليط ودلّكي به الوجه بعد تنظيفه صباحاً ومساءً. ثم ادهني كريم النهار (أو الليل) لإعادة ترطيب البشرة. خيارات طب التجانس • إذا بدأ حب الشباب يفرز القيح، يمكن استعمال منتج {ستافيلوكوكسينوم} مع {بيروجينيوم}، بمعدل 5 حبات، ثلاث مرات في اليوم. • إذا ظهر حب الشباب قبل الدورة الشهرية، استعملي منتج {أوجينيا جامبوزا} بمعدل 5 حبات، مرتين في اليوم. ابدأي هذا العلاج بعد 16 يوماً على بدء الدورة الشهرية وتابعيه إلى أن يحين موعدها. • إذا ترافق حب الشباب مع البثور على الظهر والكتفين، استعملي منتج {كاليوم بروماتوم} بمعدل 5 حبات، مرتين في اليوم. علاجان تقليديان • كمادة خس: اغلي ورق الخس في الماء وضعي الكمادة صباحاً ومساءً على الحبوب. تسهّل هذه الطريقة مداواة البشرة. • كريم بعصير البقلة: اخفقي الورق واجمعي عصيره واستفيدي من مفعوله المضاد للالتهاب.