واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية . وركز الجهاز الفني بقيادة سمير هلال على زيادة الجرعات اللياقية للاعبين ورفع مستوى الكفاءة البدنية ، حيث خضع اللاعبين خلال الفترة الصباحية إلى تدريبات الجري والسرعة، وتدريبات خاصة بتقوية العضلات. أما الفترة المسائية فقسم اللاعبين إلى مجموعات حيث تقوم كل مجموعة بتدريبات معينة مع تبديل المجموعات مابين اللاعبين، وشملت التدريبات القفز على الحواجز والجري مابين الأقماع وتدريبات التحمل. كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات مكثفة مع مدرب الحراس . واختتمت التدريبات بتدريبات تكتيكية شملت لعب الكرات العرضية والتمرير من لمسة واحدة، وتدريبات خاصة لتنفيذ الكرات الثابتة. وشهدت التدريبات حضور عضو الاتحاد السعودي لكرة القدم جاسم الجاسم ، وذلك بدعوة من مدير الفريق الأول لكرة القدم عادل البخيت.