الجزيرة(ضوء):هناك عادات كثيرة يقوم بها الفرد بشكل يومى تزيد من فرص إصابته بمرض السكر. المجلة الامريكية (ريدرز ديجست) Readers Digest سلطت الضوء على أهم هذه العادات وشددت على ضرورة تجنبها ليظل الشخص بعيدا عن هذا المرض الذي اصبح واسع الانتشار في العديد من دول العالم وهي على النحو التالي: أولا- تقليل تناول القهوة: تشير الدراسات إلى أنه بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالسكر أن تناول القهوة يساعد بشكل كبير على تعزيز المناعة ضد الإصابة بهذا المرض، فمكونات القهوة تمنع تراكم المواد السامة من البروتين والمرتبطة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، وقد وجدت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين يشربون أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يوميا تقل نسبة إصابتهم بالسكر من النوع الثانى بنسبة 50%، وبالتالى فإن تقليل تناول القهوة يزيد من فرص الإصابة بالسكر. ثانيا- السهر ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة:أشارت دراسات كورية إلى أن الأشخاص الذين يسهرون بشكل متكرر ولفترات طويلة تزداد فرص إصابتهم بالسكر أكثر من غيرهم، فالسهر يتسبب فى تناول الطعام فى أوقات غير مناسبة تؤدى فى نهاية المطاف إلى تغيير التمثيل الغذائى، كما أكدت دراسة منفصلة أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر بنسبة 4%. ثالثا- الميكروويف المصنوع من البلاستيك:اكتشف الباحثون أن المواد الكيميائية المستخدمة فى تصنيع الأغطية البلاستيكية والحاويات البلاستيكية الخاصة بالميكروويف مرتبطة بشكل مباشر بخطر الإصابة بالسكر لدى الأطفال والمراهقين، كما تم العثور على مواد كيميائية تعزز مقاومة الأنسولين وبالتالى يرفع من فرص الإصابة بالسكر، كذلك ارتفاع ضغط الدم. رابعا- عدم التعرض لأشعة الشمس:من المهم أن تحمى نفسك من الأشعة المسببة للسرطان الضارة الصادرة عن الشمس، ولكن الابتعاد عن أشعة الشمس تماما قد يضعك فى خطر الإصابة بمرض السكر حيث ذكرت دراسة إسبانية إن الأشخاص الذين يعانون من نقص --- أكثر