سلّطت مؤسسة حمد الطبية الضوء على مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب والجسم وذلك في إطار حملتها التوعوية الجديدة حول صحة القلب، وتهدف الحملة التي أُطلقت في 18 سبتمبر الجاري إلى مكافحة أمراض القلب والتخفيف من نسبة الإصابة بها في دولة قطر. وتشهد نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين زيادة ملحوظة في دولة قطر وفي كافة أنحاء العالم، وبالرغم من توافر العلاج في معظم الأحيان لهذه الأمراض، تبقى الوقاية الحل الأفضل لمواجهة الحالات المتزايدة من الإصابة بأمراض القلب، وتعتبر صحة القلب من المؤشرات الهامة لتمتع الشخص بحياة صحية، كما تساهم الأنظمة الغذائية الصحية والتغييرات البسيطة التي يُدخلها الفرد على نمط حياته في التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بشكل بارز. وفي هذا السياق، قدّم الدكتور عمر التميمي، مدير قسم الطوارئ في مستشفى القلب، مجموعة من النصائح التي من شأنها تحسين صحة القلب والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، تشمل التقليل من تناول الوجبات الجاهزة؛ لأنها غالبًا تكون غنية بالسكر والدهون والأملاح، وتناول الفواكه والخضار بصورة يومية مع الحدّ من كمية الملح المستهلكة مع الطعام، وتناول وجبات الطعام المحضرة في المنزل خلال دوام المدرسة أو العمل، كما يجب الإقلاع عن التدخين، وممارسة المزيد من النشاطات البدنية بالهواء الطلق مثل ركوب الدراجات الهوائية والعمل في حديقة المنزل أو المشي، مع الحدّ من الوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر. وتشمل تلك النصائح أيضاً أن يدرك كل فرد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك من خلال استشارة اختصاصي الرعاية الصحية الذي يقوم بقياس ضغط الدم، وتحليل مستويات الكولسترول والجلوكوز في الدم، ومؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي، ووضع الخطة العلاجية إذا ما لزم الأمر، مع ضرورة ممارسة التمارين البدنية في مكان العمل مثل صعود السلالم بدلاً من استعمال المصعد، والوقوف عند استخدام الهاتف وأخذ استراحات منتظمة لتحريك عضلات الجسم أو ممارسة التمارين البدنية لمدة خمس دقائق، وتشجيع الأطفال على ممارسة النشاطات البدنية والرياضية والمساعدة في الأعمال المنزلية. وتأتي هذه النصائح في إطار حملة القلب التي أطلقتها مؤسسة حمد الطبية بهدف توعية الجمهور في قطر بأمراض القلب والأوعية الدموية والتعريف بعلامات وأعراض النوبة القلبية مع التشديد على أهمية الحفاظ على صحة القلب. وتعتبر النوبات القلبية أحد أهم أسباب الوفيات السنوية في قطر حيث بلغ عدد مرضى النوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب الذين استقبلهم مستشفى القلب في عام 2015م أكثر من 20 ألف مريض.;