يتنفس الإنسان طيلة الوقت، بشكل تلقائي، كي يبقى على قيد الحياة، لكنه قد يحقق منافع صحية مهمة في حال تعمد أخذ نفس طويل بين ألفينة والأخرى. وبحسب ما ذكر موقع “مشابل”، فإن أخذ نفس طويل ينعكس إيجاباً على صحة الإنسان، ويساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي، بل إنه قد يساعد الموظفين على زيادة الإنتاج‏ خلال فترة العمل. وتوضح الباحثة في الطب النفسي، باتريسيا غيربرغ، أن في جسم الإنسان ناقلات تخبر الدماغ بشأن ما إذا كانت رئتا الإنسان في حالة شهيق أو زفير. لكنها استدركت بقولها إن على من يختارون اللجوء إلى أخذ نفس لأجل إراحة أنفسهم، وزيادة إنتاجهم في العمل، ألا يتوقعوا تغييرا كبيراً، فالأمر سيكون طفيفا، وقد لا يشعرون بتحول لافت.