يحد الناس الأصحاء من تناول المشروبات والأطعمة غير الصحية التي تهيج القناة الهضمية وتؤدي إلى الالتهابات، مثل القهوة والسكر والوجبات السريعة. ولكن إذا كنت ممن لا يشرب أو يأكل بطريقة مثالية، فيمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعد الكبد في القيام بوظائفه والتخلص من السموم الموجودة في الجسم. وأوردت مجلة «التايم» الأميركية أربع طرق بسيطة تساعد الجسم على التخلص من السموم: 1- عصير الليمون في الصباح: بمجرد استيقاظك من النوم، تناول كوباً من الماء الدافئ المعصور بداخله ليمون طازج، فهو يزود جسمك بالعديد من المواد المفيدة على شكل بوتاسيوم وكالسيوم ومغنسيوم. يساعد عصير الليمون الكبد أيضاً في إنتاج المزيد من الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم وتدفع الكبد لتطهير السموم، حيث يحمي فيتامين «سي» من الجزيئات الحرة ويقوي الجهاز المناعي. 2- ممارسة اليوغا: ... المزيد