تعانين من الكحة ولا ترغبين في تناول العقاقير؟ اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك على قائمة أفضل العناصر الطبيعية التي تفيد في علاج الكحة: الشوربا أو الحساء يحتوي سائل الشوربا الساخن على مركّبات مضادّة للالتهابات، خصوصاً شوربا الدجاج، التي تملك فعالية عالية في القضاء على الكحة وتساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم. الفلفل الحارّ يعتبر الفلفل الحارّ من المأكولات الجبّارة التي تساعد على الحدّ من الكحة، بسبب احتوائه على مادة الـ"كابسيسين". لذلك ننصحك بإضافة القليل من الفلفل الحارّ إلى الحساء للتخفيف من حدّة الكحة تدريجياً، وصولاً إلى التخلّص منها نهائياً بأسلوب طبيعي سهل وخالٍ من المخاطر. المأكولات الغنية بالفيتامين "سي" يعتبر الفيتامين "سي" C واحداً من أهمّ مضادات التأكسد؛ وهو مفيد لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الكحة. ولعل أكثر العناصر غنى بهذا الفيتامين هي: الليمون، والحامض، والفريز، والكيوي، والبروكولي. عزّزي أطباقك بهذه الأصناف الرائعة للصحة. الثوم استناداً إلى أبحاث علمية عديدة، فإنَّ الثوم يقي من الكحة بفضل احتوائه على مادة "الليسين"، التي تساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم. زعتر الأوريغانو يحتوي زعتر الأوريغانو على مكونات تتميّز بمحاربة الالتهابات، بالإضافة إلى أنه مفيد لمكافحة الكحة. ننصحك بإدخاله إلى أطباقك المختلفة للاستفادة من منافعه الجيّدة..