لا يختلف اثنان على ما للطعام من أثر على الصحة الجسدية والجنسية والنفسية. تجدين في القائمة الآتية مجموعة من الأطعمة التي تملك تأثيراً رائعاً على العلاقة الحميمة بين الشريكين. 1- التوت الأسود يعزز الرغبة الجنسية، ويقوم بزيادة القدرة على التحمّل الجنسي. وهو في المرتبة الأولى في قائمة أغنى 15 طعاماً بمضادات الأكسدة. 2- شاي الجنسنغ يحتوي على مركب يزيد من الإشباع الجنسي، ويمكن أن يساعد في منع أو تقليل عدم القدرة على الانتصاب. 3- الزعفران تبين من دراسة كندية شملت 150 دراسة دولية أنَّ الزعفران، وهو أغلى التوابل في العالم، يقوم بتحسين الأداء الجنسي. 4- الهليون تحوي هذه الخضراوات كلّ المكوّنات الصحية كوجبة خفيفة ولزيادة الرغبة الجنسية، فهي غنية بالبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، وفيتامين "إي" E، وجميعها عناصر حيوية لزيادة إنتاج الهرمونات. 5- الصنوبر وهو لضمان سير الأمور بشكل جيد أثناء ممارسة العلاقة الزوجية، فالصنوبر والجوز وغيرهما من الأطعمة الغنية لمادةL-arginine تساعد في تدفق الدم.