جدة_غفران إبراهيم حذرت أخصائية تغذية علاجية وأمراض سريرية، الدكتورة روان محمد الطواشي أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تستنفد الطاقة وتفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة تقلل الشهية للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية. وقالت الدكتورة الطواشي، إن دراسة أجراها البروفيسور ويليام نيومير في جامعة ألباما Alabama في بيرمنغهام، أظهرت أن ممارسة الرياضة الشاقة مثل التمارين المجهدة والمسابقات التنافسية تزيد الطاقة المستهلكة بشكل كبير في الجسم، وتكون مصحوبة بسد الشهية في بادئ الأمر عند الانتهاء مباشرة من التمرين، غير أنه يصحبها بعد ذلك شهية كبيرة للأطعمة تصل لحد الشره. وأضافت الطواشي: إذا كان الأكل متوفراً فإن العقل سيستخدمه كتعويض للطاقة المصروفة، وهذا ما قد يسبب زيادة في تناول الاطعمة وخاصة الدسمة منها بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة. وأوضحت أنه بحسب الدراسة، فإن نيومير وزملاءه أجروا دراسة على عينة مكونة من 38 طالباً اصحاء، حيث وزعوا عليهم البيتزا وقاموا بقياس الكمية التي تناولها كل شخص على حده، وفي اليوم التالي طلب من 50 في المائة منهم المشاركة بمسابقة رياضية اعتمدت على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الجهد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، بينما طلب من الـ50 في المائة الآخرين المشاركة بتمارين رياضة تميزت بأنها تنافسية وذات جهد عالي ولمدة زادت عن 45 دقيقة. وأشارت إلى أنه قدم للمجموعتين البيتزا، وكانت النتيجة أن التمارين الرياضية المجهدة زادت من السعرات الحرارية المتناولة بمقدار 100 سعرة حرارية مقارنة بالتمارين المعتدلة. وبينت الطواشي، أن الدراسة توصلت إلى أن زيادة الجهد المبذول في ممارسة التمارين الرياضة يزيد السعرات الحرارية المتناولة بشكل ملحوظ، ناصحة بممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة، إذ من شأن تلك الأنشطة الحد من الشهية وخاصة للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.