قال موقع "healthycures"  إنه توجد طرق طبيعية يمكن من خلالها التخلص من مرض ضغط الدم الذي يتسبب سنويا في وفاة 17 مليون حالة في العالم . جاءت النصائح كالآتي: 1- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم مثل "اللوز، الفول السوداني، الموز" تحافظ على اعتدال ضغط الدم. 2- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم  يحافظ معدن البوتاسيوم على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين ويتوفر بكثرة في "الأسماك، الأفوكادو، السبانخ". 3- الثوم يعمل على خفض وتنظيم ضغط الدم عن طريق إطلاق "أكسيد النيتريك" الذي يساعد أيضاً على منع تصلب الشرايين. 4- تناول الألياف الطبيعية  عند إدخال الألياف الطبيعية إلى النظام الغذائي يعمل على تخفيض ضغط الدم. 5- زيت السمك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا – 3 الجيدة للأوعية الدموية، كما أنه يعمل على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية. م.ب;