يحتاج الشخص إلى الحصول على القدر الكافي من النوم بقدر ما يحتاج إلى التنفس وتناول الطعام، ولا شك أن قلة النوم لها العديد من الآثار السلبية على الجسم ومنها: 1- التأثير على القلب ظهرت دراسة نشرت في مجلة النوم تقول إن ما يقرب من ربع الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأهمها انسداد الشرايين وضعف ضربات القلب. 2- قلة النوم تقتل الدافع الجنسي يقول المتخصصون إن الرجال والسيدات الذين لم يحصلوا على القدر الكافي من النوم ينخفض لديهم الدافع الجنسي بشكل كبير لأن قلة النوم تسبب التوتر. 3-  التأثير على البنكرياس تقول دراسة نشرت على موقع Health Digezt أن الأشخاص الذين لا يحصلون على 6 ساعات نوم متواصلة أكثر عرضة للتعرض لمشكلات في البنكرياس، وقد يتطور الأمر ويصاب الشخص بأمراض السكر. 4- التأثير على الجلد يتسبب قلة النوم في انتفاخ العيون وشحوب البشرة، ولكن قد تبين أن قلة النوم المزمنة يمكن أن تؤدي إلى بهتان الجلد الباهت وظهور والخطوط الدقيقة والدوائر السوداء تحت العينين.