الحفاظ على تناول وجبة من البروتين في الإفطار أو الغداء من شأنه أن يعزز نسبة حرق الدهون في الجسم. العرب [نُشرفي2016/11/28، العدد: 10469، ص(21)] تناول الأطعمة المحتوية على الأوميجا 3 يعزز من حرق الدهون مع دخول فصل الشتاء يفقد الإنسان قدرته على الالتزام بالحميات الغذائية المتبعة، وذلك بسبب انخفاض درجة الحرارة واحتياج الجسم إلى حرق الكثير من الطاقة مع قلة الحركة بسبب برودة الجو، وهو ما تنتج عنه كتل دهنية في الجسم. ومن الطرق الفعالة التي تساعد في المحافظة على الوزن خلال فصل الشتاء، هي حساب السعرات الحرارية، والتي تجبر الجسم على استخدام الدهون المخزنة عند تناول سعرات حرارية تقدر بحوالي 500 سعرة حرارية لتكون أقل من المستهلكة، كما أن الحفاظ على تناول وجبة من البروتين في الإفطار أو الغداء من شأنه أن يعزز نسبة حرق الدهون في الجسم، كذلك يكون على الفرد العمل لرفع مستوى إفراز الجسم لهرمون “التستوستيرون”، والذي يعمل على زيادة سرعة حرق الدهون في الجسم وبناء العضلات. وخلال هذا الفصل يجب ترطيب الجسم طوال الوقت حتى في حالة عدم العطش، لأن تناول الماء بكثرة يشعر الإنسان بالشبع. بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، والتي تعزز من نسبة حرق الدهون في الجسم. :: اقرأ أيضاً الأسرة البديلة.. هل تنجح في اختراق الموروثات الاجتماعية والدينية عمل المرأة الحامل ما بين تحقيق الذات ورغبة الأمومة الحزن الشديد يضعف جهاز المناعة التأمل يتفوق على المضادات الدوائية في علاج الاكتئاب الشديد