إذا كنت ترغبين في خسارة وزنك الزائد بسرعة، فعليك اتباع ريجيم البيض المسلوق، الذي سيحقق لك نتيجة سريعة ومضمونة لخسارة الوزن الزائد، بالرغم من أنه يتكون من عناصر غذائية قليلة، فإنه سيساعدك على حرق الدهون بشكل سريع، وإذا حافظتي على تناول الطعام الصحي بعد توقف الريجيم، فإنك لن تكتسبي وزنًا زائدًا مرة أخرى. وعليك أثناء اتباع ريجيم البيض المسلوق، الحفاظ على تناول كميات من المياه، للتخلص من السموم، كما ينصح بممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة، على الأقل، للحصول على نتائج أفضل، حسب ما ذكر موقع «برايت سايد». وعليك أيضًا خلال اتباع تلك الحمية الغذائية، أن تتجبني تناول الوجبات السريعة، والمشروبات التي تحتوي على السكر، وتقليل كميات الملح والسكر في الطعام، وهناك ضرورة لاستشارة طبيب قبل اتباعه لأنه قد يكون خطرًا على أصحاب الأمراض المزمنة. الأسبوع الأول: السبت: الفطار: 2 بيضة مسلوقة وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: قطعتين من البطاطا وثمرتين تفاح العشاء: طبق من السلطة والدجاج الأحد: الفطار: بيضتين مسلوقتين وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: سلطة خضراء مع دجاج العشاء: سلطة خضراء، وبيضتين مسلوقتين، وثمرة برتقال الإثنين: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: جبن قليل الدسم، ثمرة طماطم، قطعة من البطاطا العشاء: سلطة مع دجاج الثلاثاء: الفطار: بيضتين مسلوقتين وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: فاكهة العشاء: سلطة وقطعة فراخ مسلوقة الأربعاء: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: خضار مسلوق وبيضتين مسلوقتين العشاء: سلطة وسمك مشوي الخميس: الفطار: بيضتين مسلوقتين وقطعة من فاكهة حمضية الغداء: فاكهة العشاء: دجاج وخضار مسلوق الجمعة: الفطار: بيضتين مسلوقتين وقطعة فاكهة حمضية الغداء: سلطة طماطم وخضار سوتيه، ودجاج الأسبوع الثاني: السبت: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: سلطة خضراء ودجاج العشاء: ثمرة برتقال، وسلطة، وبيضتين مسلوقتين الأحد: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: بيضتين مسلوقتين وخضار سوتيه العشاء: سلطة وسمك مشوي الإثنين: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: سلطة ودجاج العشاء: ثمرة برتقال وسلطة خضراء، وبيضتين مسلوقتين الثلاثاء: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: سلطة ودجاج العشاء: فاكهة الأربعاء: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: خضار سوتيه، وجبن قليل الدسم، وبيضتين مسلوقتين العشاء: سلطة ودجاج الخميس: الفطار: بيضتين مسلوقتين، وقطعة فاكهة حمضية الغداء: سلطة سردين العشاء: سلطة وبيضتين مسلوقتين الجمعة: الفطار: بيضتين مسلوقتين وقطعة فاكهة حمضية الغداء: خضار سوتيه ودجاج العشاء: خضار سوتيه ودجاج