عرض تقرير طبي لصحيفة الاندبندنت، مجموعة من العادات الصحية الشائعة، التي يجب الإقلاع عنها خلال العام 2017م، وأشار إلى أن الكثيرين يعتقدون أنها عادات صحية لأنه استمع إليها عبر وسائل الإعلام أو قرأها على المواقع الإخبارية أو نصحه بها صديق كثير الاهتمام بصحته ومن بين هذه العادات ما يلي: تناول أطعمة تحتوي على قدر أقل من الدهون: وفقاً لتوصيات صحية في حقبة التسعينات من القرن الماضي، تحول ملايين الأمريكيين إلى تناول الأطعمة ذات محتوى أقل من الدهون، وقدر عالٍ من النشويات من أجل إنقاص الوزن. ولكن دراسة استمرت لثماني سنوات وشملت نحو 50,000 امرأة توصلت إلى أن هذه العادة لا تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان القولون أو أمراض القلب، بالإضافة إلى أنها لم تفلح في إنقاص الوزن، كما أشارت الدراسة إلى أن الدهون الموجودة في السمك والجوز مفيدة للصحة إذا تم تناولها بكميات معتدلة. استخدام مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن: في بعض الأحيان قد يطلب منك الطبيب استخدام الميزان لمعرفة ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وفي الواقع، فإن هذا الميزان الذي تم اختراعه في حقبة الثلاثينات من القرن قبل الماضي لا يعتبر مقياساً صحيحاً للياقة إذا تم استخدامه بمفرده لأنه يتجاهل كمية الدهون في الجسم ومحيط الخصر. تناول العصائر: إن عملية عصر الفواكه والخضروات تزيل الألياف، وهي العناصر التي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع حتى موعد الوجبة القادمة. وبعد عملية العصر يتبقى فقط السكر، وإن تناول وجبة تحتوي على معدل سكر مرتفع ومعدل بروتين منخفض يعني الشعور المستمر بالجوع والتقلبات المزاجية وانخفاض الطاقة على المدى القريب، أما على المدى الطويل فإن ذلك قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية نظراً لأن العضلات تعتمد على البروتين. نظافة اليدين: إذا كنت تقوم بغسل يديك بصورة منتظمة خلال اليوم فإنه لا حاجة لاستخدام المواد المطهرة التي لا تضاهي الصابون والماء في القضاء على الجراثيم. تناول البياض وتفادي صفار البيض: لقد تفادى كثير من الناس تناول صفار البيض عملاً بتوصيات ذكرت أن تناول صفار البيض يؤدي إلى زيادة الكولسترول. ولكن الأبحاث الحديثة ذكرت أن الكولسترول الموجود في الطعام ليس له تأثير على كولسترول الدم. حبس الأنفاس عند عطس شخص حولك:  عندما يعطس المرء فإن البكتريا تنتشر بسرعة تتراوح بين 50 إلى 200 ميل في الساعة، ولذا إذا كنت في مكان قريب فإن حبس الأنفاس لن يمنعها من الوصول إلى فمك أو أنفك أو عينك. تناول كميات من فيتامين (سي) لمكافحة نوبات البرد: إن تناول جرعة إضافية من فيتامين (سي) قد ينشط جهاز المناعة، ولكن المبالغة في ذلك قد تصيبك بالمرض. إن المعدل المناسب لفيتامين (سي) هو 2,000 ملليغرام في اليوم في حين أن أي زيادة في هذا المعدل قد تسبب الإسهال والغثيان والاستفراغ والصداع والحموضة. استخدام شمعة موقدة لتنظيف الأذن: بعض الناس يلجأ لهذه العادة لتنظيف الأذن أو علاج بعض الالتهابات، ولكن الأطباء ذكروا أن هذه العادة لا جدوى منها، بل ربما تؤدي إلى دفع الشمع إلى داخل الأذن أو اندلاع حريق في الوجه أو الشعر أو الأذن. قرقعة الأصابع: حتى وقت قريب، كان الناس يعتقدون أن قرقعة الأصابع تنطوي على قدر من الإزعاج، وربما تعود بالضرر على المفاصل. لكن دراسة حديثة أشارت إلى أن قرقعة الأصابع قد تكون مؤشراً على سلامة المفاصل وحصولها على التشحيم الكافي. تناول الأطعمة لإزالة السموم: لا حاجة لتناول مثل هذه الأطعمة، وإذا لم يكن الشخص قد تعرض لحالة تسم فإن الجسم به نظام عالي الكفاءة للتخلص من السموم وهو يتألف من الكبد والكليتين. استخدام المايكرويف لطهي الطعام: إن المايكرويف يستغرق وقتاً أقل بكثير لطهي الطعام مقارنة بإعداد الطعام بالفرن، ولذلك فإن المايكرويف أفضل لأنه يحافظ على سلامة الفيتامينات ولا يقضي عليها.