رجيم الموز طريقة جيدة لتحسين حالتك الجسدية، ولكن لا يعني أنه يمكنك أن تفعل ما شئت بعد تناول الموز في الصباح، لذلك إذا كنت لا تفقد الوزن فهذا يعني أنك لا تطبق القواعد الأساسية.    هذا النظام الغذائي يركز على الوقت اللازم إعطاؤه إلى المعدة لتستريح بعد تناول الطعام فكلما زاد وقت راحة الأمعاء  تحسنت وظائفها ما ينعكس على صحتك الجسدية. فوائد رجيم الموز في إنقاص الوزن  -الموز يحتوي على إنزيمات تحفز الهضم و تقلل الوقت اللازم لعملية الهضم في الأمعاء ما يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن. -الموز مصدر غني للنشا والتي تشعرك بالشبع وتمنعك من الإكثار في تناول الطعام بالإضافة إلى دورها في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.  -تناول الفاكهة مع الماء يحسن من حركة الأمعاء.  -تناول وجبة العشاء مبكرا وتقليل الوجبات الخفيفة يسمح لعملية الهضم بالانتهاء قبل النوم.  -حوالي نصف الألياف الموجودة في الموز ألياف قابلة للذوبان لذلك عندما تصل إلى جهازك الهضمي تمتص الماء وتبطئ عملية الهضم ما يجبر الطعام على البقاء في معدتك مدة أطول فتشعر بالشبع فترة أطول. مخاطر رجيم الموز  تكمن خطورة رجيم الموز في تناول كميات كبيرة منه أكثر مما يستطيع جسدك تحمله، ما يمكن أن يؤدي إلى أضرار منها:  -الصداع: تناول كميات كبيرة من الموز أكثر مما يستطيع جسمك أن يتحمله يؤدي إلى حدوث الصداع لأن الموز يحتوي على أحماض أمينية معينة تسبب اتساع الأوعية الدموية. -الميل إلى النوم: يحتوي الموز على حمض أميني يعرف بالتريبتوفان والذي يزداد دخوله إلى خلايا الدماغ بمساعدة الكربوهيدرات الموجودة في الموز، زيادة التريبتوفان في المخ تساعد على زيادة إنتاج السيروتونين و محفزات النوم الأخرى. فالموز يحتوي أيضاً على الماغنسيوم والذي يسبب ارتخاء العضلات مما يساعد على النوم.  -زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم: يمكن أن يحدث عند تناول أكثر من 12 موزة في فترة زمنية قصيرة وتسبب الغثيان، وبطء معدل النبض عدم انتظام ضربات القلب.  -تضرر الأعصاب: يحتوي الموز على فيتامين ب6، فيتامين ب6 مفيد في الجرعة العادية ولكن عند زيادة الجرعة يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الأعصاب ولكن ذلك نادر الحدوث إلا إذا تناولت أكثر من 100 موزة في اليوم، إذا كنت تتناول الكثير من الموز يومياً وأحسست بتنميل فيجب إيقاف تناول الموز لبضعة أيام. -نخر الأسنان: كأي طعام آخر يحتوي على السكر، تناول الموز بكثرة يمكن أن يسبب تلفا في الأسنان. -نقص الدهون: الموز لا يحتوي على دهون والذي يعتبره البعض أفضل لفقدان الوزن لكن الدهون الموجودة في الطعام ضرورية لنمو المخ ولصحة أفضل لذلك من الأفضل إضافة طعام يحتوي على الدهون إلى وجبتك مثل زبدة الفول السوداني واللوز.  -نقص البروتينات: يحتوي الموز على كمية قليلة من البروتينات اللازمة لبناء الجسم.  لقراءة الموضوع في الموقع الأصلي اضغط هنا م.ب;