يرغب جميع الناس في الحصول على أسنان بيضاء لامعة، لذلك يلجأون إلى مجموعة من الوسائل للوصول إلى مبتاغهم، من بينها الليزر أو شرائط التبييض، وغالبا ما تكون لها انعكاسات سلبية على أسنانهم. وفيما يلي بعض النصائح المقدمة من ريتشارد ماركس، طبيب الأسنان، لتبييض أسنانكم باستعمال طرق طبيعية: 1- صودا الخبز: هو معجون طبيعي للأسنان، وينصح بخلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء وغسل الأسنان به. 2- الفراولة: تناول الفراولة لأنها تحتوي على حمض الماليك المفيد للأسنان. 3- الماء الدافئ والملح: الملح يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي ويقتل الجراثيم. 4- أكل الأطعمة البيضاء: مثل الدجاج والأرز والأسماك، وتجنب العنب البري والوجبات السريعة والشمندر (البنجر). 5- التفاح: يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للأسنان، سواء لتبييضها أو تقويتها. 6- الماء والحليب: الكالسيوم الموجود في الحليب يقوي مينا الأسنان وعظم الفك، والماء هو مطهر طبيعي. 7- الجبن: يحتوي على كمية مهمة جدا من الكالسيوم الذي يحافظ على الأسنان. 8- زيت جوز الهند: يزيل البكتيريا وينظف اللثة.. ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة. 9- الفحم: هو وسيلة أخرى فعالة للمساعدة على تنظيف وتبييض الأسنان. وفقاً لـ «سكاي نيوز»