تواصل وكالات: قدَّم طبيب الأسنان ريتشارد ماركس، مجموعة نصائح لتبييض الأسنان، وذلك من خلال طرق طبيعية، تمثَّلت في الآتي: 1 صودا الخبز: هو معجون طبيعي للأسنان، حيث ينصح بخلط ربع ملعقة صغيرة منه مع الماء وغسل الأسنان به. 2 الفراولة: تناول الفراولة لاحتوائها على حمض الماليك المفيد للأسنان. 3 الماء الدافئ والملح: الملح يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي ويقتل الجراثيم. 4 أكل الأطعمة البيضاء: مثل الدجاج والأرز والأسماك، وتجنُّب الأطعمة مثل العنب البري، والوجبات السريعة، والشمندر البنجر. 5 التفاح: يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للأسنان، سواء لتبيضها أو لتقويتها. 6 الماء والحليب: الكالسيوم الموجود في الحليب يقوي مينا الأسنان وعظم الفك، بينما الماء هو مطهر طبيعي. 7 الجبن: لأنه يحتوي على كمية مهمة جداً من الكالسيوم، الذي يحافظ على الأسنان. 8 زيت جوز الهند: يزيل البكتيريا وينظف اللثة، ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة. 9 الفحم: هو وسيلة أخرى فعالة للمساعدة على تنظيف وتبييض الأسنان.