الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة عادة شائعة لدى الكثيرين، لكنه في الواقع عادة سيئة، لأنها تحرم المعدة من كمية مهمة من الدم المتدفق إليها أثناء عملية الهضم، ما يؤدي إلى صعوبات على هذا الصعيد، وربما إلى المعاناة من بعض العوارض الهضمية المنغصة، مثل الغثيان، والتقيؤ، والألم في المعدة. وليست المعدة هي الوحيدة التي تعاني من الاستحمام بعد الطعام، فالدماغ هو الآخر قد يعاني أيضاً بسبب عدم حصوله على كميات وافية من الدم ما قد يعرّض صاحبه للشعور بالكسل والنعاس، وفي بعض الأحيان إلى الإصابة بالإغماء، من هنا ضرورة الصبر لمدة ساعة تقريباً بعد الأكل للشروع بعدها في الاستحمام ريثما تتم عملية الهضم في شكل سليم بعيداً عن المطبات الصحية التي تنتج من الاستحمام بعد الأكل فوراً. لكن ما هو الوقت الأفضل للاستحمام؟ إذا كانت الإجابة صعبة فإن عالم الدماغ الأميركي الدكتور شيلي كاسون من جامعة هارفارد يقول إن الوقت الأفضل للاستحمام هو في الصباح من أجل عملية تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في كل الجسم، خصوصاً منطقة الدماغ. وفي شكل عام، فإن عملية الاستحمام الصباحي تساعد على الاستيقاظ، وتنشّط عملية التنفس، وتحسّن سير العمليات البيولوجية، وتحفّز نشاط المخ وتساعده على حسن التفكير والتدبير وطريقة اتخاذ الخيارات اللازمة، ما يسهّل سير مجريات الحياة اليومية على نحو أفضل. في المقابل، إذا كان الشخص يعاني من الأرق فإن الاستحمام ليلاً بالماء الدافئ يعتبر محفزاً طبيعياً لجلب النوم. وفي هذا الإطار يقول كريستوفر وينتر المدير الطبي في مركز النوم في مستشفى مارتا جيفرسون الأميركي، إن الاستحمام مساء هو طريقة رائعة لخداع الجسم بأنه حان موعد النوم.