غالباً ما يجد الناس صعوبة في تمضية الوقت في الطائرة، خصوصاً إذا كانت الرحلة طويلة، وكانوا من الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم في الطائرة.  وذكر موقع "سيلف" مقترحات عدة، قد تساعدك في جعل رحلة الطيران ممتعة أكثر.   استمتع بالأفلام والمجلات التافهة ليس هناك ما هو أفضل من مشاهد فيلم معين، إذ إن معظم الرحلات الجوية الطويلة مزودة بشاشات شخصية لكل راكب، والكثير منها مُحمّل بالأفلام المتنوعة.  أو خذ معك بضع مجلات عن المشاهير من المطار، وتصفّحها خلال رحلتك فلست في حاجة إلى الصحف والمجلات الجادة.   تناول الدواء تنصح الطبيبة النفسية جوليا سامتون، بتناول دواء قصير المفعول ليساعد على النوم في حال كانت الرحلة طويلة. وتقول الطبيبة أنه على رغم أنه لا يُنصح بتناول الأدوية التي تساعد على النوم في شكل منتظم، إلا أنها يمكن أن تكون فعالة على المدى القصير مع الأرق الذي يصاحب السفر.   ضعِي قناع الوجه الليلي ويمكنك أن تتعاملي مع الرحلة الطويلة كأنها المنتجع التجميلي الخاص بكِ. وتتطلب تلك الرفاهية أن تجلبي معك مناديل الوجه المبللة، والسيروم، ومرطباً، وقناعاً ليلياً للوجه.   اجلب معك غطاء ووسادة  لذا يمكنك طيّ بطانية خفيفة ووضعها داخل حقيبتك كي تُدفئك وتُشعرك بالرفاهية أثناء رحلة الطائرة، أضِف إلى ذلك وسادة قابلة للنفخ، وسيبدو الأمر كأنك بفندق في قلب السماء.   لا ترتعب من الرحلات الطويلة هناك نصائح لا حصر لها عن كيفية التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، لكن الحقيقة أن محاربة طبيعتنا البشرية لن تُجدي، لذلك عليك بالاسترخاء.   تناول الكافيين قبل هبوط الطائرة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل هبوط الطائرة إن كان لديك اجتماعات أو عمل بعد الرحلة، وذلك حتى يتسنى للمادة المنشطة القيام بمقعولها عند وصولك إلى الأرض.