هل تشعر بالتعب في غالبية أجزاء جسمك بعد ممارسة التمارين الرياضية؟ بين العلماء أن ذلك يعود إلى كمية الإجهاد الذي تتعرض له العضلات عند نشاطها، ما يسبب تمزقات مجهرية في نسيجها. وأضافوا أن العضلات تعود أقوى مما كانت عليه سابقاً بعد تعافيها من ألم الإجهاد، بحسب موقع "ناشيونال جيوغرافيك". ويختلف الألم الذي يسببه نشاط العضلة عن ألم الإصابة الذي يكون حاداً ومفاجئاً، وغالباً ما يدعى بـ "الشد العضلي"، ويحدث هذا عندما يتم شد العضلة أكثر من اللازم، ما يؤدي إلى توسع التمزقات في نسيجها. وبعض الإصابات الحادة تستدعي العناية الطبية في بعض الأحيان. ومن المتفق عليه علمياً أن العضلة السليمة المدربة جيداً لا تتعرض للشد أو التمزق، إلا أن واجهت قوة ضغط أكبر من القدرة القصوى لانقباضها، وفي حال حدوث ذلك قد تتعرض العضلة لتمزق أليافها، وقد تمتد الإصابة إلى العضلات المحيطة والمساعدة في الأداء الحركي.