بناء العضلات وتقويتها لا يقتصر فقط على ممارسة التمارين الرياضية، فالنظام الغذائي يعتبر أيضاً عاملا مهما للحصول على عضلات قوية. ويقول الخبراء إن بشرتك ما هي إلا بصمتك التي تحدد داخل جسمك، وهي مؤشر أيضا لحالتك الصحية. إن ما نأكله يظهر على بشرتنا مثل الشحوب أو حب الشباب أو حتى التجاعيد أو الهالات حول العينين. :: اقرأ أيضاً تجنب صداقة الأهل على فيسبوك يخلص الأبناء من المراقبة تصميمات جريئة من مهند كوجاك وجبة الفول والبطاطا الحلوة تساعد في خفض الوزن