التأمل علاج آمن لآلام أسفل الظهر خلصت دراسة أميركية إلى أن رياضة التأمل قد تكون علاجا مفيدا وآمنا لآلام أسفل الظهر، التي تؤثر بالسلب على أداء وممارسة المهام اليومية للأشخاص. الدراسة أجراها باحثون، في كلية الطب بجامعة ميريلاند الأميركية، بالتعاون مع باحثين من جامعة بورتسموث في بريطانيا ومستشفى جامعة كولونيا في ألمانيا، ونشروا نتائجها في دورية كوتشرينغ لايبريري. وأجرى فريق البحث مراجعات لنتائج 12 دراسة منفصلة أجريت لكشف العلاقة بين رياضة التأمل وعلاج آلام أسفل الظهر، شملت أكثر من 1000 مشارك. ووجد الباحثون أن ممارسة التأمل بين 3 و6 أشهر، قللت الشعور بآلام أسفل الظهر الخفيفة إلى معتدلة، بالإضافة إلى انعدام آثارها السلبية، بالمقارنة بمن يستخدمون أدوية أخرى لعلاج آلام الظهر. ووفقا للدراسة، فإن حوالي 80 بالمئة من الأميركيين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، كما أن أكثر من ثلث البالغين يقولون إن آلام أسفل الظهر قد تؤثر على أداء مهامهم اليومية. ودعمت هذه النتائج دراسة سابقة نشرت في الموقع الطبي الأميركي، هيلث داي نيوز، وكانت أفادت هذه الدراسة بأن التأمل يخفف آلام كبار السن الذين يعانون من ألم مزمن أسفل الظهر. وشملت الدراسة ما يقرب من 300 من كبار السن البالغين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على المدى الطويل، وخضع نصفهم لجلسات التأمل بشكل يومي لمدة شهرين. ووجد الباحثون بقيادة الدكتورة ناتاليا مورون، أستاذة الطب الطبيعي في جامعة بيتسبرغ، أن كبار السن الذين خضعوا لجلسات التأمل كانوا يشعرون بألم أقل في أسفل الظهر. ولفتوا إلى أن السبب يكمن في تشتت العقل عن التفكير في الألم والانتباه إلى جمال الطبيعة الساحرة. سراب/12