يشكل قلب الإنسان -بنظر الأطباء- المحرك الأساسي لكل أعضاء جسده، وهو ما يجعل من الضروري الحفاظ عليه سليماً معافىً، باعتباره المضخة الوحيدة التي توصل الدم إلى مختلف أنحاء الجسم. ولتحقيق هذا الهدف، توصي الجمعية الأميركية لصحة القلب باتباع عددٍ من النصائح لتقليص مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية. 1 - تقليص نسبة الكوليسترول: على كلٍ منّا مراقبة الكميات التي يتناولها من الأطعمة المقلية والدهون المشبّعة والزيوت والأكلات الغنية بالدهون. ويمكن تقليص نسبة الكوليسترول في الدم عبر تناول المواد المضادة للأكسدة، وحمض «أوميغا 3» وثمار فاكهة «الأفوكادو». 2 - الحفاظ على ضغط الدم معتدلاً: ينبغي في هذا الإطار اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام. ... المزيد