كل الوطن- متابعات:كشفت دراسة علمية حديثة، عن نتائج مذهلة تهم الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق والخوف، حيث نصح العلماء بتناول الخضروات التي تساعد البشر على الاسترخاء والسماح لهم فى الحصول على النوم الجيد. ووصفت الدراسة “البصل والكرات والخرشوف”، بثلاثي مكافحة مشاكل الدماغ للتغلب على القلق والخوف، حيث تعزز هذه الأغذية الارتباط المتزايد بين بكتيريا الأمعاء والصحة العامة. وأشار الباحثون إلى احتواء “البصل والكرات والخرشوف” على كميات عالية من بكتيريا “البريبايوتكس” الجيدة، والألياف الغذائية التي تكون بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة، والتي تعزز صحة الأمعاء، نقلا عن موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. يذكر أن أن الزبادي من الأطعمة الهامة الغنية ببكتيريا “البروبيوتيك” الحية التي تهدف إلى تحسين صحة الأمعاء، كما أنها تساعد على تعزيز صحة المخ وبالتالي تساعد في تحسين النوم، لذا يفضل تناوله بعد تناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا النافعة والضارة بالجسم.