تتمسك غالبية الأشخاص بعادات كبرت معها منذ الصعر وتمسكت بها على رغم مضارها وتأثيرها في المدى الطويل، من دون الاكتراث بتلك المضار. وذكر موقع «بولد سكاي» أن بعض العادات تفسد الصحة ببطء ويمكن أن تتحول تدريجاً إلى ظروف تهدد الحياة، ومن هذه العادات: 1- تناول اللحوم يؤدي تناول اللحوم بكثرة وعلى المدى الطويل إلى تليف الكلى، لزيادة كمية البروتين فيها.   2- تأجيل قضاء الحاجة كثرٌ منا يؤجل قضاء حاجته إلى حين العودة الى المنزل، لكن الأمر الذي يجهله الكثيرون أن عدم التبول في الوقت المحدد وإهمال حاجة الجسم إلى ذلك، يتسبب في نمو البكتيريا وتكاثرها.   3- تناول الكثير من السكر يؤدي تناول الكثير من السكر إلى رفع مستويات البروتين في الجسم، ما قد يزيد الحمل على الكلى ويسبب مشكلات عدة.   4- تناول مسكنات الألم بكثرة يحبذ الأطباء أن يقاوم المرضى الألم بحسب الحالة الطبية وأن تكون المسكنات آخر خيار، لأن تناول المسكنات بكثرة يسبب مشكلات للكلى والكبد والمعدة.   5- استهلاك الملح يؤذي تناول الملح بكثرة وبكميات غير مدروسة الكليتين، لأن الملح يحبس السؤال، فضلاً عن أنه يرفع ضغط الدم.   6- عدم الحصول على قسط وافر من النوم تعتبر فترة النوم مهمة للإنسان لإعادة منحه الطاقة، فضلاً عن أن النوم هو الفترة الوحيدة التي يكون فيها الجسم قادراً على بناء الأنسجة التالفة في الكلى.   7- عدم شرب المياه إهمال شرب كمية جيدة من المياه خلال اليوم، يُخل بكفاءة الدورة الدموية والتخلص من السموم.