هذه الزاوية تقدم لكم وجبات أسبوعية متنوعة من النصائح حول موضوعات ذات صلة بصحتكم وعافيتكم.في ظل الوتيرة المحمومة التي باتت تتسم بها حياتنا على نحو متزايد، أصبح الاعتناء بالعافية والصحة النفسية يكتسب أهمية خاصة. لذا، نستعرض على حلقتين في التالي مجموعة من النصائح المتنوعة التي أجمع اختصاصيو معالجة نفسية على أنها نافعة في هذا الصدد:• العطاءُ الخيري: العطاء يمنح النفس البشرية شعورا بالارتياح والرضا والتصالح مع الذات. ولا يشترط أن يكون العطاء ماديا، بل يمكن أن يكون معنويا كأن يكون في شكل مواساة أو تشجيع بالكلام أو تحية بابتسامة أو حتى إبداء الشُكر والتقدير. وهناك أيضا العطاء العملي كالعمل التطوُّعي مثلا. وكل تلك العطاءات تسهم بشكل فعال في تحسين الصحَّة النفسية.• التَّواصُل الاجتماعي المباشر: احرص على التواصل باستمرار مع محيطك المجتمعي، وبخاصة مع الأقارب والأصدقاء والزملاء والجيران، ولا تسمح لوسائل الاتصالات الالكترونية بأن تعزلك عن ذلك التواصل وجها لوجه معهم. ويجب أن تهتم أيضا بتطوير محيط علاقاتك الاجتماعية بحيث يزداد اتساعا وعمقا ودفئا.• التعلُّم باستمرار: تعلُّم أي شيء جديد كفيل بأن يمنحك شعوراً جيدا بالإنجاز، وثقةً في النفس. ابحث دائما عن شيء جديد يمكنك أن تتعلمه، حتى وإن كان ذلك متعلقا بأن تتعلم مهارة لا تحتاج اليها في حياتك.• المواظبة على النَّشاط البدني: ليس شرطا أن تذهب إلى صالات الألعاب الرياضيَّة، بل يكفي مثلا أن تمارس رياضة المشي أو ركوب الدرَّاجة أو السباحة بانتظام، أو أي نشاط بدني آخر واجعله جزءاً اساسياً من حياتك.