تعتبر الحياة الجنسية للرجل مكمن قوته وشعوره بذاته، ولذلك يشعر بالقلق من أى شيء يهددها، ولا يعى أنه يمكن ببعض ممارساته الخاطئة وغير المقصودة أن يساهم فى إفسادها، وتقليل عمره الجنسى تدريجيًا، فأغلب عادات الرجل اليومية غير صحية، وقد تؤثر بالسلب على صحته الجنسية، بداية من قدرته حتى جودة حيواناته المنوية. و أوضح متخصصون أن الرجل منذ مراحل المراهقة وفى مرحلة الشباب، قادر على إطالة عمره الجنسى بنمط الحياة الصحى والقدرة على تحسين صحته الجنسية، إلا أن أغلب الرجال يتجنبون العادات الصحية، جاهلين بمدى أهمية اتباع الأسلوب الحياتى الصحى كى يتمكنوا من التمتع بخصوبة وصحة جنسية جيدة، وحياة زوجية سليمة. ويخطئ هؤلاء فى البحث عن المشكلات التى تعترضهم، بعد دخولهم الحياة الزوجية ومرورهم بفترات خمول جنسى غير معلوم السبب، رغم أنهم على مدى سنوات ساهموا فى هذه الحالة ببعض الممارسات الضارة. ويوضح المختصون أن مشكلة أغلب الرجال تكمن فى إهمالهم لصحتهم بشكل عام، وبالنمط الصحى والغذائى والرياضى اليومى، وهو ما يعرضهم للإفلاس فى عمرهم الجنسى فى سن صغيرة. السهر .. والنوم عدد ساعات غير كافٍ أحد أخطر العادات غير الصحية والتى تؤثر على الجهاز العصبى للرجل، وتجعله فاقد التركيز، وفاقدًا للقدرة على أداء جنسى جيد، كما تؤثر على الشهوة لديه فتجعله مرهقًا غير ساعٍ للعلاقة الجنسية السليمة، وهو ما يؤثر تدريجيًا على قدرته على الأداء، وعلى قدرة جسمه على تصنيع المزيد من الحيوانات المنوية الجيدة. التدخين بأنواعه لاشك أنه الخطر الأكبر، فهو يقلل اتساع الشرايين، ويكسب الجسم والدم صفات سيئة، وبالتالى يؤثر تدريجيًا وبشكل مباشر فى القدرة على الانتصاب، وبالتالى تتأثر قدرة الرجل الجنسية وأداؤه، إضافة إلى أن التدخين يزيد من عدد الحيوانات المنوية المشوهة وغير القادرة على اختراق البويضات، فتؤثر على الخصوبة بشكل ملحوظ. القهوة والمنبهات التقليل من القهوة أفضل محسن للخصوبة، فالرجل يحتاج لمشروبات تزيد من تدفق الدم لديه، كالزنجبيل وغيرها، لا إلى الكافيين والقهوة التى تضعف قدرته على تصنيع حيوانات منوية جيدة. اللاب توب يضعف الحيوانات المنوية، ويخرجها بشكل غير مناسب، فيتأثر تكوين الحيوان المنوى ذاته نتيجة الحرارة العالية التى تتعرض لها الخصيتان، مكان تواجد الحيوانات المنوية، وهو ما يعد أحد مستحدثات العصر، والذى يعانى بسببه أغلب الجيل الحالى من مشكلات بالخصوبة. العادة السرية فيما يرى الدكتور كريم السعيد أخصائى الذكورة، أن أخطر عادة يمكن أن يعتادها الشاب، وتؤثر على خصوبته، وحياته الجنسية فيما بعد، هى العادة السرية، والتى تصيبه بحالة من الألم والاحتقان فى فترة من الفترات، كما تغير مزاجه واستمتاعه الجنسى فيفشل فى علاقته الجنسية الزوجية فى المستقبل، ويتأثر أداؤه. الإسراف فى العلاقة الحميمة كما حذر كريم من الإسراف فى أداء العلاقة الزوجية، لأنه سبب حقيقى فى شعور الرجل بالإرهاق وتدريجيًا يعانى مشكلة مع التعاطى فى العلاقة الجنسية، فتسيء إلى إدائه وتؤثر على قدرته. وضع الموبايل فى الجيب أحد أكثر العادات اليومية التى يمارسها الرجال بشكل خاص، فوضع الموبيل فى الجيب ينبئ بمشكلات خطيرة، نظرًا لقربة من خصيتى الرجل وهما مكان نمو الحيوانات المنوية وتكوينها، فالموبيل والأجهزة الإلكترونية الصغير تطلق كمًا هائلاً من الإشعاعات السلبية فى الدقيقة الواحدة، ما لا يمكن لأجهزة الجسم تحمله، وهذا المجال السلبى المستمر، يؤثر على تدفق الدم للجهاز التناسلى للرجل وللقضيب، فتؤثر على سلامة الانتصاب ومدته، كما تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية وتساعد على تشويهها بكمية أكبر من الشخص الذى لا يتعرض لتلك الإشعاعات، ولذا ينصح سعد بضرورة إبعاد الموبيل قدر الإمكان عن حجرة نوم الرجل، وتقليل ساعات تعرضه له وعدم وضعه فى الجيب مطلقًا. الوجبات السريعة عدو الفحولة الوجبات السريعة تعد أكبر عدو لفحولة الرجل وقدرته الجنسية، حسبما أكد خالد، موضحًا أن تناول الشاب لأكثر من وجبة سريعة خلال الأسبوع، يؤدى إلى زيادة دهون البطن والخصر وظهور الكرش ما يقلل من طول العضو الذكرى، ويحد من تدفق الدم إليه بشكل كامل فيصاب بحالة من ضعف الانتصاب، وبروز البطن يقلل الحركة ويحد من الأداء الجنسى السريع.